A origem das férias e sua importância para crianças e adolescentes
As férias, como as conhecemos hoje, são um período de descanso regular que remonta a práticas antigas. Na antiguidade, muitas culturas já previam intervalos em suas rotinas, como festivais religiosos ou celebrações sazonais, que permitiam pausas no trabalho e estudos. No entanto, o conceito moderno de férias escolares tem suas raízes no século XIX, quando […]
Crianças e adolescentes: O jogo da prevenção começa agora
Na infância, o corpo é um território de descobertas. Pulos, corridas, tombos e videogames longos fazem parte do pacote. Porém, o que pode parecer “fase” pode deixar marcas para o futuro. Veja alguns comportamentos comuns e seus possíveis impactos: Postura nas telas: Quando seu filho joga ou estuda curvado como se fosse um “C” por […]
Meus tornozelos, joelhos e outras articulações estalam o tempo todo, o que isso quer dizer?
Se você já se perguntou por que seus tornozelos, joelhos ou outras articulações estalam, saiba que isso é uma experiência comum. Esse fenômeno pode acontecer em qualquer articulação, como nas mãos, ombros, joelhos e até no pescoço. Para a maioria das pessoas, esses sons são inofensivos e não causam dor. Mas, afinal, o que significa […]
Em boca fechada não entra mosquito e de quebra, faz você ganhar mais músculos!
Quem nunca ouviu um antigo dito popular, “em boca fechada não entra mosquito”? Geralmente usamos essa frase em situações aonde o silêncio é a melhor escolha e por essa razão acabei me lembrando dela quando resolvi falar com vocês sobre o que realmente está em jogo quando optamos por praticar atividade física de forma desconcentrada […]
Você sabe o que pode melhorar com a prática do treinamento psicofísico?
Treinamento Psicofísico para Crianças e Adolescentes: Um Aliado ao Desenvolvimento Físico e Mental O desenvolvimento infantil e adolescente envolve não apenas o crescimento físico, mas também o aprimoramento das habilidades motoras, emocionais e cognitivas. Nesse contexto, o treinamento psicofísico surge como uma abordagem essencial e inovadora. Trata-se de uma metodologia que integra aspectos físicos e […]
Corrida vs. Caminhada: Qual a Melhor Opção para Você?
É muito comum ouvir durante minhas consultas a seguinte pergunta: “Caminhar ou correr, o que é melhor?” Pois então, a resposta não é tão simples quanto parece, pois depende de diversos fatores, como idade, condições de saúde, objetivos e nível de preparo físico. Vamos explorar essa comparação de forma leve e objetiva, mas também passar […]
Quanto Tempo Leva para o Corpo Humano Aprender um Novo Movimento?
Aprender um novo movimento pode parecer uma aventura para o corpo humano! Desde a primeira tentativa desajeitada até a execução perfeita, o caminho para dominar uma nova habilidade é cheio de descobertas e desafios. Mas, afinal, quanto tempo leva para o nosso corpo aprender e dominar aquele movimento novo, seja ele uma coreografia, durante a […]
A Importância dos Músculos Abdominais no Controle Postural de Crianças e Adolescentes
O desenvolvimento adequado da postura durante a infância e a adolescência é essencial para a saúde a longo prazo. Durante essas fases de crescimento, o corpo está em constante mudança, e é crucial garantir que as bases estruturais estejam bem estabelecidas. Dentre os vários grupos musculares que desempenham um papel vital nesse processo, os músculos […]
Síndrome do Glúteo Morto: O Que é Isso e Como Afeta Nossos Jovens?
Você já ouviu falar da Síndrome do Glúteo Morto? O nome pode até parecer engraçado, mas o problema é sério e não é uma exclusividade dos mais velhos, podendo afetar a saúde de crianças e adolescentes, especialmente na fase em que o corpo está se desenvolvendo. Vamos entender um pouco mais sobre o que isso […]
Calçados largos ou apertados no impacto do desenvolvimento corporal e no equilíbrio.
O Perigo do Uso de Calçados Largos ou Apertados em Crianças e Adolescentes: Impactos no Desenvolvimento Corporal e no Equilíbrio O uso de calçados inadequados, seja por serem largos ou apertados, pode trazer sérios riscos ao desenvolvimento do corpo humano, especialmente em crianças e adolescentes. Durante essas fases da vida, o corpo está em constante […]