Priorizamos para esse grupo, exercícios fasciais para a melhora da hidratação dos tecidos corporais, melhora do rebote elástico e consequentemente melhora do desempenho para todos os praticantes, mas principalmente para aqueles que realizam outras modalidades esportivas.

A fáscia é um tecido de conexão, ricamente sensível que está presente em todo o corpo humano. Assim, muitos dos exercícios se concentram em treinar essas “linhas de movimento”, que conhecemos atualmente, como Trilhos anatômicos. Além disso, o  fortalecimento dos músculos estabilizadores, são essenciais para sustentar e modelar o corpo.

Enfatizar o movimento livre e fluído, através de práticas específicas, ajudam a melhorar a postura e a alinhar o corpo de forma mais harmônica, resultando em uma aparência mais elegante e eficiente.